![woman standing on dock](https://biomedica.ge/wp-content/uploads/2023/04/kfcdflbu6za.jpg)
სპორტული აქტივობები
პანდემიის პირობებში, იმუნიტეტის გაძლიერება და ჯანმრთელობაზე ზრუნვა ისეთი პრიორიტეტულია, როგორც არასდროს. წარმოგიდგენთ 5 სპორტულ აქტივობას, რომელიც ზამთრისთვის იმუნიტეტსაც გაგიძლიერებთ და სხეულის სიჯანსაღის შენარჩუნებაშიც დაგეხმარებათ. ფიტნესი
![silhouette of person walking under white clouds](https://biomedica.ge/wp-content/uploads/2023/04/frggly1dqtm.jpg)
![silhouette of person walking under white clouds](https://biomedica.ge/wp-content/uploads/2023/04/frggly1dqtm.jpg)
ფეხით სიარულის დადებითი მოქმედება ორგანიზმზე
სიარული სასარგებლოა გულის მუშაობისთვის, ფიგურის შესანარჩუნებლად, კუნთების ტონუსში ყოფნისთვის, ანუ, ზოგადად, სხეულისთვის. მაგრამ ასევე არანაკლებ, თუ მეტად არა, მნიშვნელოვანია, როგორ შეუძლია მას ჩვენი ცხოვრების შეცვლა.
![man doing butterfly stroke](https://biomedica.ge/wp-content/uploads/2023/04/jjuyje-oebm.jpg)
![man doing butterfly stroke](https://biomedica.ge/wp-content/uploads/2023/04/jjuyje-oebm.jpg)
ფიზიკური აქტივობები და ჩვენი ჯანმრთელობა
ფიზიკური აქტივობა ჯანმრთელობისთვის რომ მნიშვნელოვანია ამაში ყველა ვთანხმდებით, თუმცა რეგულარულად ძალიან ცოტა ადამიანი მიჰყვება სპორტის რაიმე სახეობას. ყველას შეუძლია, იპოვოს მისთვის შესაფერისი. ჩვენი ჯანმრთელობისთვის ყველაზე
![jogging, run, sport](https://biomedica.ge/wp-content/uploads/2023/04/2343558.jpg)
![jogging, run, sport](https://biomedica.ge/wp-content/uploads/2023/04/2343558.jpg)
ფიზიკური აქტივობა ზრდის სიცოცხლის ხანგძლივობას
ვარჯიში და ფიზიკური დატვირთვა დიდხანს სიცოცხლის საწინდარია. 50 წლის შემდგომ კუნთის სიძლიერე ყოველ 10 წელიწადში 15%-ით იკლებს. ხოლო 70 წლის შემდგომ უფრო სწრაფად: ყოველ ათ წელიწადში