• სასარგებლო რჩევები სიცოცხლის გასახანგრძლივებლად

    გაითვალისწინეთ რამდენიმე მარტივი რჩევა და დიდი ხნით შეინარჩუნებთ მხნეობას, პოზიტიურ განწყობას და გარეგნულ მომხიბვლელობას. * შეამცირეთ კალორიები – თანამედროვე სამყაროში ადამიანი უფრო მეტ კალორიებს ღებულობს, ვიდრე ორგანიზმს სჭირდება, ჩვეული ნორმის თუნდაც 20%-ით შემცირება კი, მნიშვნელოვნად ამცირებს სიმსივნის (70%) და დიაბეტის (50%) განვითარების რისკს. უარი თქვით საქონლის და ღორის ხორცზე, მიირთვით მხოლოდ ფრინველის ხორცი და ზღვის თევზი. * შეზღუდეთ …

    სრულად
  • 7 მავნე ჩვევა რომელიც უნდა შეწყივტოთ რომ იცხოვროთ ხანგძლივად

    არსებობს მთელი რიგი მავნე ჩვევები, რომლებზეც უარის თქმა მნიშვნელოვნად ანელებს თქვენს ბიოლოგიურ საათს და ხელს უწყობს სიცოცხლის ხანგძლივობის გახანგძლივებას. კვლევების მიხედვით დადასტურებულია, რომ ჯანსაღი ცხოვრების დაწყება,  იმის მიუხედავად თუ რა ასაკში იმყოფებით არასდროს არის გვიან. უზომო კვებაასეთ რეაქციას იწვევს დეპრესია, საყვარელი ადამიანის დაკარგვა ან სხვა ემოციური სტრესი, განსაკუთრებით – სიმსუქნისადმი მიდრეკილ პირებში. უზომო კვება ფსიქოლოგიურთან …

    სრულად
  • რჩევები

    როგორც ყველამ ვიცით ჯანსაღმა ცხოვრების წესმა შესაძლებელია მოახდინოს ბევრი ქრონიკული დაავადების პრევენცია და ორგანიზმის მენტალური მდგომარეობის გაუმჯობესება. თუმცა დღეს არსებული უამრავი სხვადასხვა ინფორმაცის გამო, ზოგჯერ რთულია ზუსტად განსაზღვრა თუ რომელი წესის დაცვა იქნება მეტად სასარგებლო ხანგძლივად და ჯანმრთელად ცხოვრებისთვის. ეს საკითხი განსაკუთრებით აქტუალურია დღეს, როცა შექმნილი ვითარებიდან გამომდინარე სტრესის დონე მატულობს. ძალზედ ხშირად, როცა სტრესის …

    სრულად