• ფიზიკური აქტივობები და ჩვენი ჯანმრთელობა

    ფიზიკური აქტივობა ჯანმრთელობისთვის რომ  მნიშვნელოვანია ამაში ყველა ვთანხმდებით, თუმცა რეგულარულად ძალიან ცოტა ადამიანი მიჰყვება სპორტის რაიმე სახეობას. ყველას შეუძლია, იპოვოს მისთვის შესაფერისი. ჩვენი ჯანმრთელობისთვის ყველაზე ეფექტური და სასარგებლო გარეთ, სუფთა ჰაერზე შესრულებული ვარჯიშებია. თუმცა თავისუფალი დროის ასეთი ფორმით გატარება ჩვენში არაა გავრცელებული. რეგულარული ფიზიკური აქტივობა ყველაზე ეფექტური გზაა სხვადასხვა დაავადების თავიდან ასაცილებლად. ფიზიკური აქტივობა აუმჯობესებს …

    სრულად
  • ფეხით სიარულის დადებითი მოქმედება ორგანიზმზე

    სიარული სასარგებლოა გულის მუშაობისთვის, ფიგურის შესანარჩუნებლად, კუნთების ტონუსში ყოფნისთვის, ანუ, ზოგადად, სხეულისთვის. მაგრამ ასევე არანაკლებ, თუ მეტად არა, მნიშვნელოვანია, როგორ შეუძლია მას ჩვენი ცხოვრების შეცვლა. მეცნიერულად დასაბუთებული მიზეზები იმისა, თუ რატომ უნდა ვიაროთ დღეში თუნდაც 15 წუთი ფეხით; რატომ არის სასარგებლო სიარული და როგორ შეუძლია მას ჩვენი ცხოვრების შეცვლა? 21-ე საუკუნეში, როდესაც ადამიანების უმრავლესობა ქალაქებში, …

    სრულად
  • სპორტული აქტივობები

    პანდემიის პირობებში, იმუნიტეტის გაძლიერება და ჯანმრთელობაზე ზრუნვა ისეთი პრიორიტეტულია, როგორც არასდროს. წარმოგიდგენთ 5 სპორტულ აქტივობას, რომელიც ზამთრისთვის იმუნიტეტსაც გაგიძლიერებთ და სხეულის სიჯანსაღის შენარჩუნებაშიც დაგეხმარებათ. ფიტნესი ფიტნესი აუმჯობესებს სისხლის მიმოქცევას და სასუნთქი გზებიდან ბაქტერიების გამოდევნაში გვეხმარება. ვარჯიშის დროს ტემპერატურის მცირე მომატებას, შესაძლოა, დამცავი ეფექტი ჰქონდეს, რადგან ის ამცირებს სტრესს და აძლიერებს ანტისხეულებს, რომლებიც ინფექციის დამარცხებაში გვეხმარებიან. …

    სრულად