• ჯანსაღი კვება ვირუსული ინფექციების თავიდან ასაცილებლად

    ვირუსული ინფექციების გავრცელების პერიოდში არაერთი ჩვენგანი ფიქრობს, თუ რის გაკეთება შეიძლება ვირუსის თავიდან ასაცილებლად, შვილების, მშობლების, ოჯახის სხვა წევრების ჯანმრთელობის დასაცავად. თითოეულ ჩვენგანს შეუძლია საკუთარ იმუნურ სისტემას ოპტიმალურად მუშაობაში დაეხმაროს. ზოგიერთი რამ, რის გაკეთებაც დამატებითი ხარჯების გარეშე მარტივად შეიძლება, არის ხელების სწორი დაბანა, ჯანსაღი კვება, ფიზიკური აქტიურობა, სტრესის შემცირება და კარგი ძილი (მინიმუმ 8 საათი). …

    სრულად
  • ჯანმრთელობისთვს აუცილებელი 10 პროდუქტი

    იზრუნეთ თქვენზე და ოჯახის წევრებზე. ოჯახში სწორი კვება – ჯანმრთელობისა და დღეგრძელობის გარანტია. დაგეგმეთ თქვენი დღის რაციონი და მაღაზიებში ვიზიტები. გარკვეული დროის შემდეგ, შედეგები შესამჩნევი გახდება. ყველაზე სასარგებლო პროდუქტებია: 1. სელის მარცვლები უპირატესობები: ის შეიცავს ომეგა–3 ცხიმს, უნარი აქვს გულ–სისხლძარღვთა სისტემის დაავადებების შემცირების. შეიცავს: მაგნიუმს, თიამინს, უჯრედისს, მარგანეცს, ფოსფორს, თუთიას, კალიუმს, სპილენძს. როგორ გამოვიყენოთ: ის …

    სრულად
  • რა არის ჯანსაღი კვება?

    ჯანსაღი კვება გულისხმობს პროდუქტების მრავალფეროვნებას, ბალანსირებულ რაციონს, გემრიელ და სასარგებლო კერძებს.  რაციონალური კვება უმნიშვნელოვანესი პირობაა ჯანმრთელობის შენარჩუნების, ადამიანის ორგანიზმის ზრდისა და განვითარებისათვის. სწორი კვება საშუალებას გვაძლევს თავიდან ავიცილოთ ან შევამციროთ ქრონიკული დაავადებების რისკი, შევინარჩუნოთ ჯანმრთელობა და მიმზიდველი გარეგნობა, დავრჩეთ მოხდენილები და გამოვიყურებოდეთ ახალგაზრდულად.     საკვები ნივთიერებები და მათი ფუნქციები ორგანიზმში   კვების სრულფასოვნება მნიშვნელოვანწილად …

    სრულად