• ჯანსაღი კვება – საუკეთესო გზა წონის კორექციისთვის

    21-ე საუკუნეში საზოგადოება საკმაოდ დიდი წნეხის ქვეშ მოექცა. რთულია გაუძლო ცდუნებას, როდესაც ირგვლივ ამდენი გემრიელი საკვებია. ყველაზე საშინელი კი ის არის, რომ არ ვუკვირდებით რას მივირთმევთ. ახლა რაც შეეხება თვითონ ჯანსაღ კვებას. უნდა ვეცადოთ რომ მივიღოთ ნატურალური პროდუქტი და გავანაწილოთ ის დღის სხვადასხვა მონაკვეთზე. ჯანსაღი კვება არის ყველაზე ეფექტური გზა წონაში დასაკლებად. დღის განმავლობაში უნდა …

    სრულად
  • ბავშვის სწორი კვება

    სწორ კვებას წამყვანი როლი ეკისრება ადამიანის ჯანმრთელობის შენარჩუნებაში. ხოლო, როცა საქმე ეხება ბავშვის ჯანმრთელობას, სწორი კვება ასევე საფუძველს უყრის ბავშვის სწორ განვითარებას მრავალი წლის განმავლობაში. 1 წლის შემდეგ ბავშვები მზად არიან “დააგემოვნონ ” დიდების რაციონი. მაგრამ ბავშვის შეყვანა მოზრდილების საკვებ სამყაროში თანმიმდევრულად უნდა მოხდეს. ბავშვების საჭმლის მომნელებელი ფუნქცია ჯერ არასაკმარისად არის განვითარებული და მხოლოდ 5-6 …

    სრულად
  • სწორი კვება ზაფხულის პერიოდში

    ზაფხულის სიცხე ხშირად უწევს პროვოცირებას საჭმლის მომნელებელი სისტემის ორგანოთა პრობლემებს, ამიტომ წელიწადის ამ დროს განსაკუთრებული ყურადღებით უნდა მოვეკიდოთ კვების რაციონს. სიცხეში ადამიანის ორგანიზმი გაძლიერებულად კარგავს სითხეს. ოფლთან ერთად ორგანიზმიდან ჭარბად გამოიყოფა ვიტამინები და მიკროელემენტები (განსაკუთრებით წყალში ხსნადი ვიტამინები C, B1, B2, B6 და PP). შედეგად ორგანიზმი ეშვება, დაქვეითებულია იმუნიტეტიც. ამიტომ აუცილებელია, დროულად შევავსოთ მისი მარაგი. …

    სრულად
  • ჯანსაღი კვება ვირუსული ინფექციების თავიდან ასაცილებლად

    ვირუსული ინფექციების გავრცელების პერიოდში არაერთი ჩვენგანი ფიქრობს, თუ რის გაკეთება შეიძლება ვირუსის თავიდან ასაცილებლად, შვილების, მშობლების, ოჯახის სხვა წევრების ჯანმრთელობის დასაცავად. თითოეულ ჩვენგანს შეუძლია საკუთარ იმუნურ სისტემას ოპტიმალურად მუშაობაში დაეხმაროს. ზოგიერთი რამ, რის გაკეთებაც დამატებითი ხარჯების გარეშე მარტივად შეიძლება, არის ხელების სწორი დაბანა, ჯანსაღი კვება, ფიზიკური აქტიურობა, სტრესის შემცირება და კარგი ძილი (მინიმუმ 8 საათი). …

    სრულად
  • ჯანმრთელობისთვს აუცილებელი 10 პროდუქტი

    იზრუნეთ თქვენზე და ოჯახის წევრებზე. ოჯახში სწორი კვება – ჯანმრთელობისა და დღეგრძელობის გარანტია. დაგეგმეთ თქვენი დღის რაციონი და მაღაზიებში ვიზიტები. გარკვეული დროის შემდეგ, შედეგები შესამჩნევი გახდება. ყველაზე სასარგებლო პროდუქტებია: 1. სელის მარცვლები უპირატესობები: ის შეიცავს ომეგა–3 ცხიმს, უნარი აქვს გულ–სისხლძარღვთა სისტემის დაავადებების შემცირების. შეიცავს: მაგნიუმს, თიამინს, უჯრედისს, მარგანეცს, ფოსფორს, თუთიას, კალიუმს, სპილენძს. როგორ გამოვიყენოთ: ის …

    სრულად
  • რა არის ჯანსაღი კვება?

    ჯანსაღი კვება გულისხმობს პროდუქტების მრავალფეროვნებას, ბალანსირებულ რაციონს, გემრიელ და სასარგებლო კერძებს.  რაციონალური კვება უმნიშვნელოვანესი პირობაა ჯანმრთელობის შენარჩუნების, ადამიანის ორგანიზმის ზრდისა და განვითარებისათვის. სწორი კვება საშუალებას გვაძლევს თავიდან ავიცილოთ ან შევამციროთ ქრონიკული დაავადებების რისკი, შევინარჩუნოთ ჯანმრთელობა და მიმზიდველი გარეგნობა, დავრჩეთ მოხდენილები და გამოვიყურებოდეთ ახალგაზრდულად.     საკვები ნივთიერებები და მათი ფუნქციები ორგანიზმში   კვების სრულფასოვნება მნიშვნელოვანწილად …

    სრულად
განახლება...
  • თქვენ კალათში პროდუქტები არ არის.